Prévention, santé et performance
Prendre soin du corps et de l’esprit au travail,
c’est investir dans la performance durable.
Je propose des programmes de prévention et d'actions pour renforcer la santé mentale & physique des collaborateurs.
Des programmes simples et concrets, accessibles à tous, adaptés à chaque organisation.
Le mouvement - La respiration consciente - La santé mentale
SESSIONS
HEBDOMADAIRES
Gagner en énergie et en efficacité
. Yoga Cardio
. Yoga Santé du dos
. Chair Yoga & stretching
. Breathwork / Pranayama
. Méditation pleine conscience MBSR
En présentiel ou à distance
ATELIERS &
SEMINAIRES
Mieux travailler ensemble
et prévenir des risques
. Prévention des RPS
. Prévention des TMS
. Sommeil & gestion du stress
. Carrière & Parentalité
. Coaching Ayurvédique
. Muscler la confiance en soi
COACHING
INDIVIDUEL
Révéler les potentiels
. Retrouver sens et motivation
. Apprivoiser le stress
. Concilier vie pro/vie perso
. Muscler concentration, clarté, créativité
. Adopter une bonne posture
. Renforcer la confiance en soi
. Valoriser ses compétences
Les bénéfices des programmes
Muscler la posture et prévenir des troubles musculo-squelettiques
~
87% des maladies professionnelles sont des TMS. + 8% depuis 2023.*
Favoriser l’engagement et l’épanouissement professionnel
~
Les burn out représentent 30 % des arrêts de travail.*
Améliorer la productivité,
la concentration et la clarté
~
+ 13 % productivité grâce à l’activité physique.*
Développer la cohésion d’équipe
et la communication
~
+30 % d’engagement et -20 % de stress grâce à la méditation*
SESSIONS HEBDOMADAIRES
Yoga Cardio - Santé du Dos - Chair Yoga - Etirements
-
amélioration de la condition physique
-
réduction des troubles musculosquelettiques (TMS)
-
amélioration de la posture
-
renforcement osseux
-
accroissement de la mobilité et de la vitalité
-
amélioration du sommeil
< 20 participants
Durée : 1h00
Présentiel ou en visioconférence
Accessible à toutes et tous
Breathwork - Méditation de pleine conscience MBSR
-
régulation du système nerveux, cohérence cardiaque
-
apaisement du stress
-
développement de la concentration et la mémoire
-
renforcement des capacités cognitives et de la créativité
-
prise de recul et clarté mentale
-
amélioration du sommeil
< 20 participants
Durée : 30 min à 1h00
Présentiel ou en visioconférence
ATELIERS & SEMINAIRES
Prévention des troubles musculosquelettiques (TMS)
Atelier interactif pour comprendre et adopter de bonnes habitudes posturales au bureau
et limiter les TMS souvent liés à la sédentarité.
Les apports de cet atelier :
-
apprendre à bien s'installer à son poste de travail
-
soulager les tensions quotidiennes
-
acquérir des gestes et étirements simples
-
obtenir des conseils personnalisés
Durée : 1h00 à 2h00
Présentiel
Prévention des risques psychosociaux (RPS)
Des ateliers interactifs pour aider à détecter les RPS et prendre soin de la santé mentale des équipes. Des formats collectifs pour sensibiliser, expérimenter et ancrer les réflexes santé au travail.
Exemples de thèmes :
-
Apprivoiser le stress et y faire face
-
Concilier carrière et parentalité
-
Retrouver sens et motivation au travail
-
Muscler son mental : concentration, clarté, créativité
-
Mieux dormir et retrouver de l'élan
-
Faire durer les effets bénéfiques des congés
Durée : 1h00 à 2h00
Présentiel
COACHING INDIVIDUEL
Accompagnement individuel
Ces séances sont des espaces de travail et de réflexion permettant de révéler le potentiel individuel.
J'utilise les outils du coaching et de l'hypnothérapie pour aborder les thématiques suivantes :
-
Renforcer la confiance en soi
-
Valoriser ses compétences
-
Concilier carrière & maternité : préparer l'arrêt maternité et revenir sereinement, retrouver confiance en soi …
-
Retrouver du sens et de l'élan
-
Se libérer du stress, de l'angoisse, de l'anxiété
Durée : 1h00
Présentiel ou en visioconférence
MON APPROCHE
Ma démarche est pragmatique et intégrative, utilisant des techniques issues des différentes disciplines auxquelles j’ai été formée :
Yoga Vinyasa - Hatha - Yin - prénatal
Pranayama ‘Techniques de respiration’
MBSR ‘Réduction du stress basée sur la pleine conscience’
Profil ayurvédique
Hypnose ericksonienne
PNL ‘Programmation Neuro Linguistique
CNV ‘Communication Non Violente
MES CONVICTIONS
Je suis convaincue que la santé mentale et physique des équipes est un pilier de l'efficacité et la performance des organisations.
-
85% des salariés estiment que l'amélioration du bien-être renforce l'engagement.
(Harris Interactive, 2023)
-
48% des salariés sont en état de détresse psychologique.
(Opinion Way, 2023)
-
87 % des maladies professionnelles reconnues sont des TMS.
(INRS, 2024)
MA DEMARCHE
Pour prendre soin de la santé des collaborateurs, prévenir des risques et installer un cadre de travail engageant :
-
Définir vos objectif et priorités
-
Associer les acteurs concernés à la démarche QVCT, sensibiliser
-
Etablir les indicateurs de réussite
-
Elaborer un plan d’action et de suivi
-
Expérimenter les outils et programmes
-
Accompagner et outiller les équipes pour leur pérenniser la démarche
Références
