OUI ! Absolument tout le monde peut pratiquer le yoga, puisque cette pratique millénaire est réputée pour ces effets thérapeutiques. Il n’y a aucun prérequis physique, en revanche pour faire du yoga il faut pouvoir laisser à la porte ses chaussures et les idées reçues. Le but du yoga est bien plus large qu'une question de souplesse physique même si cela y contribue grandement. Peut-être ne mettrez-vous jamais le pied derrière la tête, si votre anatomie n'est pas prédisposée à ça, mais peut-être dans quelques mois pourrez-vous vous pencher vers l'avant sans que cela ne vous tire dans les jambes ou dans le bas du dos. Peut-être pourrez-vous retrouver le plaisir d'un mouvement que vous faisiez étant plus jeune. Le but est de se sentir bien dans son corps, libéré des tensions et plus musclé, et bien dans sa vie et ses relations. La souplesse est aussi un état d’esprit. C'est dans cette direction que l'on regarde quel que soit notre point de départ.

Les innombrables bénéfices de cette pratique millénaires sont largement connus - et même documentés ! Parmi eux certains sont immédiats comme le regain d’énergie, la libération du stress (essayez 1h de pratique et vous verrez !) et un meilleur sommeil par exemple. Après quelques mois de pratique votre corps et en particulier votre dos sera plus musclé, votre esprit sera beaucoup plus focus et stable, votre respiration sera plus profonde et ample. De manière générale, vous sentez un meilleur équilibre, vous êtes moins fragile et votre santé plus stable. La pratique de yoga, intégrée au quotidien, vous amène à chercher plus d'équilibre, à vivre une vie qui vous épanouit pleinement. Rythme, valeurs, relations, voire spiritualité, vos choix et votre chemin vous font vivre avec plus de profondeur et de sincérité.

Oui, en respectant certaines précautions. La grossesse est une redécouverte de soi. Pendant 9 mois, le yoga prénatal est un précieux allié pour accompagner les changements nombreux et continus que vous vivez jusqu'à l'accouchement. Cette pratique adaptée vous offre un espace pour vous écouter et ralentir, vous permet de bouger de manière sécure pour rester en forme et redécouvrir votre corps et enfin vous préparer à lâcher-prise pour l’accouchement. En résumé, le yoga peut vous aider à trouver la confiance sur votre chemin de future maman. Formée au yoga prénatal, je vous accompagne avec en cours particuliers, n’hésitez pas à me contacter.

À chaque yogi, son yoga ! En fonction des bénéfices que vous recherchez et de votre énergie, de votre état de santé, de la saison, de votre temps disponible, etc… certains styles vous seront plus adaptés que d'autres. Le meilleur moyen de le savoir est d’essayer et de laisser votre intuition vous guider. Pour vous aider, vous pouvez regarder ici (lien vers cours particuliers) les différents styles de yoga que j’enseigne et choisir la pratique la plus adaptée à vos besoins.

Prenez votre temps et ne cherchez pas la performance ! Il n'y a pas d'urgence à réaliser des postures compliquées ou à méditer 3 heures par jour. Progresser dans sa pratique signifie plutôt être de plus en plus attentif présent et conscient dans sa vie de tous les jours. Oui car le yoga s'expérimente jour après jour, avec curiosité, sur son tapis et dans son quotidien. Quand le yoga croise votre chemin, il vous accompagne pour toute la vie !

Je serai heureuse d’aborder tous les points qui vous intriguent au sujet de cette pratique millénaire, que ce soit d’un point de vue pratique, physique, philosophique, anatomique … ou lié à des disciplines cousines comme l’ayurvéda ! N’hésitez pas à me contacter 😉