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Le bien être en entreprise​

 

Le yoga et la méditation sont des outils puissants et efficaces pour créer un environnement positif et améliorer l’hygiène de vie au travail, enjeux majeurs des entreprises pour améliorer la performance et l’engagement des collaborateurs.

Familière de l’accompagnement au changement pour une meilleure qualité de vie au travail, je vous propose des programmes simples et sur-mesure, adaptés à vos besoins, à la taille de vos équipes, à votre espace, à votre temps disponible.

Les bienfaits

  • Prévenir des troubles musculo-squelettiques et acquérir les bons gestes (posture, respiration…)

  • Améliorer sa souplesse et sa tonicité, dynamiser le corps et libérer les tensions

  • Apprendre à mieux gérer son stress

  • Muscler sa concentration, booster son efficacité

  • Gagner en confiance en soi et retrouver un équilibre de vie

  • Développer une communication bienveillante, une meilleure relation aux autres

  • Impact positif sur l’équipe et la qualité du travail par effet de systémie.

cours de méditation en entreprise Stéphanie Mathieu Laurens
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Des formules sur-mesure

Cours de Yoga

  • Pour muscler l’ensemble du corps, libérer les tensions, faire circuler l'énergie.

  • Intensité progressive et rythmée par la respiration.

  • Accessible à tous les niveaux.

  • 60 min / matériel et tenue de yoga nécessaires.

Session de Respiration

et Méditation

  • Mouvements simples pour libérer les tensions et muscler le dos

  • Techniques de respiration (pranayama )

  • Méditation pour augmenter son focus, apaiser le mental, relâcher le stress

  • 45 min / aucun matériel nécessaire

Ateliers Thématiques

  • Sensibiliser et mettre en pratique une meilleure qualité de vie au travail

  • Prévenir des troubles musculo-squelettiques et du burn-out

  •  Gérer le stress, développer la concentration

  • Faire du Yoga à son poste de travail 

Références

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Ils font appel à moi chaque semaine pour rendre la vie au bureau plus efficace et agréable.

I love attending Stéphanie’s classes. You can tell she loves teaching yoga and transferring her knowledge. She pays great attention to her students, ensuring we’re always doing the postures correctly. Her classes are challenging, but at the same time, you feel relaxed afterward. There is always something new to learn. I also attend meditation classes by Stéphanie and love it. I’ve learned so much about my body and mind and can really feel the benefits.’’

- Brian Z. Cours de yoga et méditation en entreprise

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