Les cours en entreprise
Le bien être en entreprise
Le yoga et la méditation sont des outils puissants et efficaces pour créer un environnement positif et améliorer l’hygiène de vie au travail, enjeux majeurs des entreprises pour améliorer la performance et l’engagement des collaborateurs.
Des formules de cours sur-mesure
Vinyasa
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Pour muscler l’ensemble du corps, libérer les tensions, faire circuler l'énergie.
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Intensité progressive et rythmées par la respiration.
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Accessible à tous les niveaux.
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60 min / matériel et tenue de yoga nécessaires.
Respiration et Méditation
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Mouvements simples pour libérer les tensions et muscler le dos
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Techniques de respiration (pranayama )
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Méditation pour augmenter son focus, apaiser le mental, relâcher le stress
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45 min / aucun matériel nécessaire
Ateliers Thématiques
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Prévention des troubles musculo-squelettiques.
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Accompagnement à la gestion du stress
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Yoga à son poste de travail
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Et bien d’autres encore…
Les bienfaits
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Prévenir des troubles musculo-squelettiques et acquérir les bons gestes (posture, respiration…)
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Améliorer sa souplesse et sa tonicité, dynamiser le corps et libérer les tensions
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Apprendre à mieux gérer son stress
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Muscler sa concentration, booster son efficacité
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Gagner en confiance en soi et retrouver un équilibre de vie
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Développer une communication bienveillante, une meilleure relation aux autres
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Impact positif sur l’équipe et la qualité du travail par effet de systémie.
I love attending Stéphanie’s classes. You can tell she loves teaching yoga and transferring her knowledge. She pays great attention to her students, ensuring we’re always doing the postures correctly. Her classes are challenging, but at the same time, you feel relaxed afterward. There is always something new to learn. I also attend meditation classes by Stéphanie and love it. I’ve learned so much about my body and mind and can really feel the benefits.’’